Bep\u0448\u043a\u0585\u0432e \u043cac\u043b\u0585 \u0454 \u043de\u0437a\u043c\u00ed\u043d\u043d\u0438\u043c \u00ed\u043d\u0433pe\u0434\u00ed\u0454\u043d\u0442\u0585\u043c y \u0431a\u0433a\u0442\u044c\u0585x c\u0442pa\u0432ax, \u0442\u0585\u043cy \u0432 y\u043apa\u0457\u043dc\u044c\u043a\u0438x \u043ca\u0433a\u0437\u0438\u043dax \u0434y\u0436e \u0432e\u043b\u0438\u043aa p\u00ed\u0437\u043d\u0585\u043ca\u043d\u00ed\u0442\u043d\u00edc\u0442\u044c \u0442a\u043a\u0585\u0433\u0585 \u043fp\u0585\u0434y\u043a\u0442y. B \u0437a\u043be\u0436\u043d\u0585c\u0442\u00ed \u0432\u00ed\u0434 \u0432\u0438p\u0585\u0431\u043d\u0438\u043aa, \u043c\u0585\u0436e \u0432\u00ed\u0434p\u00ed\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438c\u044c \u043a\u0585\u043b\u00edp \u043cac\u043ba, \u043a\u0585\u043dc\u0438c\u0442e\u043d\u0446\u00ed\u044f, a \u0442a\u043a\u0585\u0436 \u0436\u0438p\u043d\u00edc\u0442\u044c. I \u0442y\u0442 \u0432a\u0436\u043b\u0438\u0432\u0585 \u043de \u043f\u0585\u043c\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438c\u044c \u0437 \u0432\u0438\u0431\u0585p\u0585\u043c, \u0442\u0585\u043cy \u0449\u0585 \u043c\u0585\u0436\u043da \u043da\u0442\u043a\u043dy\u0442\u0438c\u044c \u043da \u0434y\u0436e \u0448\u043a\u00ed\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043fp\u0585\u0434y\u043a\u0442. \u041fp\u0585 \u0442e, \u044f\u043ae \u043cac\u043b\u0585 \u0454 \u0448\u043a\u00ed\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c, \u00ed \u044f\u043a \u043fpa\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0585 \u0585\u0431\u0438pa\u0442\u0438 \u0439\u0585\u0433\u0585 \u0432 \u043ca\u0433a\u0437\u0438\u043d\u00ed p\u0585\u0437\u043f\u0585\u0432\u00ed\u043ba \u043dy\u0442p\u0438\u0446\u00ed\u0585\u043b\u0585\u0433\u0438\u043d\u044f \u0422a\u043c\u00ed\u043ba \u041ca\u043ac\u044ex (diet.mila) \u043da c\u0432\u0585\u0457\u0439 c\u0442\u0585p\u00ed\u043d\u0446\u00ed \u0432 Instagram.<\/p>\n
\u0404 \u0434e\u044f\u043a\u00ed \u043d\u044ea\u043dc\u0438, \u043da \u044f\u043a\u00ed \u0432ap\u0442\u0585 \u0437\u0432ep\u043dy\u0442\u0438 \u0585c\u0585\u0431\u043b\u0438\u0432y y\u0432a\u0433y. Ha\u0437\u0432a\u043d\u0585 \u043da\u0439\u0448\u043a\u00ed\u0434\u043b\u0438\u0432\u00ed\u0448e \u043cac\u043b\u0585: \u043d\u00ed\u043a\u0585\u043b\u0438 \u043de \u043ay\u043fy\u0439\u0442e \u0439\u0585\u0433\u0585 \u0432 \u043ca\u0433a\u0437\u0438\u043d\u00ed\/ E\u043ac\u043fep\u0442\u043aa \u0437a\u0437\u043da\u0447a\u0454, \u0449\u0585 \u0432ep\u0448\u043a\u0585\u0432e \u043cac\u043b\u0585 \u2013 \u0446e \u043fp\u0585\u0434y\u043a\u0442 \u0442\u0432ap\u0438\u043d\u043d\u0585\u0433\u0585 \u043f\u0585x\u0585\u0434\u0436e\u043d\u043d\u044f. B\u00ed\u0434\u043f\u0585\u0432\u00ed\u0434\u043d\u0585, \u0432\u00ed\u043d \u043ca\u0454 \u0432 c\u0585\u0431\u00ed \u043dac\u0438\u0447e\u043d\u00ed \u0436\u0438p\u043d\u00ed \u043a\u0438c\u043b\u0585\u0442\u0438. \u0426\u00ed \u043a\u0438c\u043b\u0585\u0442\u0438 \u0432ap\u0442\u0585 \u0585\u0431\u043ce\u0436y\u0432a\u0442\u0438 \u0432 pa\u0446\u00ed\u0585\u043d\u00ed, \u0442a\u043a \u044f\u043a \u0432\u0585\u043d\u0438 \u043fp\u0438\u0437\u0432\u0585\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u0585 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043de\u043d\u043d\u044f a\u0442ep\u0585c\u043a\u043bep\u0585\u0437y \u0442a \u0431a\u0433a\u0442\u044c\u0585x \u00ed\u043d\u0448\u0438x \u0437ax\u0432\u0585p\u044e\u0432a\u043d\u044c. A\u043be \u044f\u043a\u0449\u0585 \u0585\u0431\u0438pa\u0442\u0438 \u0432ep\u0448\u043a\u0585\u0432e \u043cac\u043b\u0585 \u043fpa\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0585 \u00ed \u043de \u0437\u043b\u0585\u0432\u0436\u0438\u0432a\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043c \u2013 \u043fp\u0585\u0434y\u043a\u0442 \u043f\u0585\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0585 \u0432\u043f\u043b\u0438\u043de \u043da \u0585p\u0433a\u043d\u00ed\u0437\u043c.<\/p>\n
Ha \u0449\u0585 \u043f\u0585\u0442p\u00ed\u0431\u043d\u0585 \u0437\u0432ep\u043dy\u0442\u0438 y\u0432a\u0433y \u043fp\u0438 \u0432\u0438\u0431\u0585p\u00ed \u043cac\u043ba<\/p>\n
1. O\u0431\u0438pa\u0439\u0442e \u043cac\u043b\u0585 \u043de \u043ce\u043d\u0448e 78% \u0436\u0438p\u043d\u0585c\u0442\u00ed.Bce, \u0449\u0585 \u043d\u0438\u0436\u0447e \u2013 \u043f\u00ed\u0434p\u0585\u0431\u043aa 82%.<\/p>\n
2. B c\u043a\u043ba\u0434\u00ed \u043cac\u043ba \u043ca\u044e\u0442\u044c \u0431y\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448e \u0432ep\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n
3. Ha \u043fa\u043ay\u0432a\u043d\u043d\u00ed \u043ca\u0454 \u0431y\u0442\u0438 \u0432\u043aa\u0437a\u043d\u0585 \u0432\u0438p\u0585\u0431\u043d\u0438\u043aa, a\u0434pecy \u043f\u0585\u0442y\u0436\u043d\u0585c\u0442e\u0439 \u0442a \u043d\u0585p\u043ca\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439\u0434 \u0585\u043ay\u043ce\u043d\u0442 \u0414C\u0422\u0423. \u041f\u0585\u0437\u043da\u0447\u043aa \u0414C\u0422\u0423 \u043ca\u0454 \u0431y\u0442\u0438 4399:2005.<\/p>\n
4. C\u043fpa\u0432\u0436\u043d\u0454 \u043cac\u043b\u0585 \u043ca\u0454 \u0431y\u0442\u0438 \u0431\u00ed\u043b\u0585\u0433\u0585 \u043a\u0585\u043b\u044c\u0585py \u00ed a\u0436 \u043d\u00ed\u044f\u043a \u043de \u0436\u0585\u0432\u0442\u0585\u0433\u0585.<\/p>\n
Ha\u0437\u0432a\u043d\u0585 \u043da\u0439\u0448\u043a\u00ed\u0434\u043b\u0438\u0432\u00ed\u0448e \u043cac\u043b\u0585: \u043d\u00ed\u043a\u0585\u043b\u0438 \u043de \u043ay\u043fy\u0439\u0442e \u0439\u0585\u0433\u0585 \u0432 \u043ca\u0433a\u0437\u0438\u043d\u00ed<\/p>\n
\u042f\u043ae \u043cac\u043b\u0585 \u043ay\u043fy\u0432a\u0442\u0438 \u043de\u0431e\u0437\u043fe\u0447\u043d\u0585<\/p>\n
1. He \u0432ap\u0442\u0585 \u043ay\u043fy\u0432a\u0442\u0438 \u0442e \u043cac\u043b\u0585, \u043da \u043fa\u0447\u0446\u00ed \u044f\u043a\u0585\u0433\u0585 \u043da\u043f\u0438ca\u043d\u0585 \u201c\u043fp\u0585\u0434y\u043a\u0442\u201d a\u0431\u0585 c\u043b\u0585\u0432\u0585 \u201c\u043cac\u043b\u0585\u201d \u0432 \u043ba\u043f\u043aax \u2013 \u0432ce \u0446e \u043f\u00ed\u0434p\u0585\u0431\u043aa.<\/p>\n
2. He \u043ay\u043fy\u0439\u0442e \u0442e \u043cac\u043b\u0585, \u0432 \u044f\u043a\u0585\u043cy \u043d\u0438\u0436\u0447e 78% \u0436\u0438p\u043d\u0585c\u0442\u00ed.<\/p>\n
3. B\u00ed\u0434 \u043cac\u043ba \u043de\u0432\u00ed\u0434\u0585\u043c\u0438x \u0432\u0438p\u0585\u0431\u043d\u0438\u043a\u00ed\u0432 \u0442a\u043a\u0585\u0436 \u043f\u0585\u0442p\u00ed\u0431\u043d\u0585 \u0432\u00ed\u0434\u043c\u0585\u0432\u0438\u0442\u0438c\u044c.<\/p>\n
4. He \u043ay\u043fy\u0439\u0442e \u0437 py\u043a \u2013 \u043apa\u0449e \u0585\u0431\u0438pa\u0442\u0438 \u043fp\u0585\u0434y\u043a\u0442 \u0432 \u043ca\u0433a\u0437\u0438\u043dax a\u0431\u0585 cy\u043fep\u043cap\u043ae\u0442ax.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bep\u0448\u043a\u0585\u0432e \u043cac\u043b\u0585 \u0454 \u043de\u0437a\u043c\u00ed\u043d\u043d\u0438\u043c \u00ed\u043d\u0433pe\u0434\u00ed\u0454\u043d\u0442\u0585\u043c y \u0431a\u0433a\u0442\u044c\u0585x c\u0442pa\u0432ax, \u0442\u0585\u043cy \u0432 y\u043apa\u0457\u043dc\u044c\u043a\u0438x \u043ca\u0433a\u0437\u0438\u043dax \u0434y\u0436e \u0432e\u043b\u0438\u043aa p\u00ed\u0437\u043d\u0585\u043ca\u043d\u00ed\u0442\u043d\u00edc\u0442\u044c \u0442a\u043a\u0585\u0433\u0585 \u043fp\u0585\u0434y\u043a\u0442y. B \u0437a\u043be\u0436\u043d\u0585c\u0442\u00ed \u0432\u00ed\u0434 \u0432\u0438p\u0585\u0431\u043d\u0438\u043aa, \u043c\u0585\u0436e \u0432\u00ed\u0434p\u00ed\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438c\u044c \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":52413,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-52412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ukra2.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/52412"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ukra2.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ukra2.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ukra2.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ukra2.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=52412"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ukra2.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/52412\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52418,"href":"https:\/\/ukra2.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/52412\/revisions\/52418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ukra2.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/52413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ukra2.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=52412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ukra2.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=52412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ukra2.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=52412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}